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塩さばと十六穀ごはん弁当｜雑穀米・魚弁当・タンパク質24.0g・スコア4.1
塩さば一切れ＋十六穀ごはん＋副菜の構成。タンパク質24g・食物繊維5g・オメガ3を含む脂質18.5gで栄養価高い。
この製品の特徴
- 塩さばでタンパク質24g＋オメガ3
- 十六穀ごはんで食物繊維5g
- 添加物25項目
- 魚弁当の定番
基本スペック
| チェーン | ローソン |
|---|---|
| 製品名 | 塩さばと十六穀ごはん弁当 |
| カテゴリ | 雑穀米・魚弁当 |
| タイプ | 弁当 |
| タンパク質（1食） | 24.0g |
| 食物繊維（1食） | 5.0g |
| 塩分（1食） | 2.8g |
| 脂質（1食） | 18.5g |
| カロリー（1食） | 545kcal |
| 原材料項目数（目安） | 25項目 |
| 価格 | ¥568 |
5軸スコアの内訳
総合スコア
4.1 / 5.0
編集部の評価
塩さば一切れ＋十六穀ごはん＋副菜の構成。タンパク質24g・食物繊維5g・オメガ3を含む脂質18.5gで栄養価高い。
こんな人に推奨
- ローソンを日常的に利用する人
- 「雑穀米・魚弁当」を求める人
- 1食でタンパク質24.0g以上を確保したい人
注意点
本製品の塩分は1食2.8g。日本高血圧学会の1日目標6g未満を考慮し、他の食事で塩分量をコントロールすることをおすすめします。タンパク質量が少ない場合は、サラダチキン・ゆで卵を追加することで主食としての完成度が上がります。