コンビニ飯
目的別ランキング10
ダイエット中、筋トレ中、血圧が気になる、節約したい——目的によって最適なコンビニ飯は変わります。本企画では、編集部のコンビニ主食20製品をベースに、10の目的別シナリオごとにTOP5をピックアップ。自分の目的に最短でたどり着ける横断ランキングです。
図：本ページのデータから作成
あなたの目的を選んでください
各目的でスコアリング基準が異なります。同じ製品でも目的別の順位は変わります。気になる目的をクリックしてください。
DIET
ダイエット向け
低カロリー × 高タンパク × 高食物繊維
#1
ローソン
1/2日分の野菜が摂れる蒸し鶏と野菜の和風弁当
MUSCLE BUILDING
筋トレ向け
高タンパク質 × 適正カロリー × 満足度
#1
セブン
サラダチキンと玄米のグレインボウル
LOW SODIUM
低塩・血圧ケア向け
塩分1.5g以下 × 加工度低
#1
ファミマ
RIZAP サラダチキンバー（レモン）
COST PERFORMANCE
コスパ重視
1食¥250以下 × 栄養バランス
#1
ローソン
NL ブランパン 2個入 〜乳酸菌入〜
FIBER & VEGETABLE
野菜・食物繊維重視
食物繊維5g以上の主食
#1
ローソン
1/2日分の野菜が摂れる蒸し鶏と野菜の和風弁当
BREAKFAST
朝食向け
軽め × タンパク質 × 食べやすい
#1
セブン
たんぱく質が摂れる ローストチキン＆たまごサンド
LUNCH
ランチ向け
満足感 × 栄養バランス × 弁当中心
#1
セブン
サラダチキンと玄米のグレインボウル
LOW CARB
低糖質・ロカボ向け
糖質オフ × 高タンパク
#1
セブン
サラダチキンと玄米のグレインボウル
FOR GROWING KIDS
成長期・お子様向け
栄養バランス × 食べやすさ × 加工度低
#1
ファミマ
RIZAP サラダチキンバー（レモン）
BEST BALANCE
総合バランス重視
5軸の総合点が高い製品
#1
セブン
サラダチキンと玄米のグレインボウル
目的別スコアの算出方法
編集部の20製品データを基礎に、各目的に応じた重み付けで再スコアリング。例えば「ダイエット向け」は低カロリー30% × 高タンパク30% × 高食物繊維20% × 低脂質20%、「筋トレ向け」は高タンパク50% × 適正カロリー20% × 満足度30%。
同じ製品が複数の目的でTOP5入りすることもあれば、特定目的でしか光らない製品もあります。重要なのは「あなたの今の目的に合った選択肢を知る」こと。通常の総合ランキング20製品と併せて参照することで、より深い理解が得られます。
関連企画
本ランキングと併せて以下もご覧ください。
- コンビニ主食20製品 健康ランキング — 5軸スコアによる総合評価ランキング
- コンビニ飯コラム5本 — タンパク質確保・野菜不足・加工度・塩分・組み合わせ
- インスタントラーメン20製品比較 — 姉妹企画