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BEST BALANCE

総合バランス重視 コンビニ飯TOP5

5軸の総合点が高い製品

編集部独自の5軸スコア(タンパク質・野菜/繊維・加工度・塩分・満足度)を総合評価。万能型の優等生5製品。

RANKING

編集部のTOP5

(5軸の総合スコア)の重み付けで20製品を再スコアリング。あなたの目的に最適化された5製品です。

1
セブン / 玄米・高タンパク / 弁当

サラダチキンと玄米のグレインボウル

サラダチキン1枚分(タンパク質約23g)+玄米+野菜の組み合わせ。タンパク質28g・食物繊維6.5gで主食ながら理想的な栄養バランス。

タンパク質28.0g
食物繊維6.5g
塩分2.4g
カロリー420kcal
価格¥498
タンパク質5.0野菜・繊維5.0加工度4.0塩分3.5満足度4.5
2
セブン / 高タンパク・全粒粉 / サンドイッチ

たんぱく質が摂れる ローストチキン&たまごサンド

全粒粉パン使用、ローストチキン+ゆで卵+たまごペーストで1食タンパク質21g。コンビニサンドの中でトップクラスの高タンパク・栄養バランス設計。

タンパク質21.0g
食物繊維4.5g
塩分2.0g
カロリー350kcal
価格¥348
タンパク質5.0野菜・繊維4.0加工度4.5塩分4.0満足度4.5
3
ローソン / 低糖質・高タンパク / サンドイッチ

ブランのチキンサンド

ブランパン+ローストチキンの組み合わせ。糖質を抑えながらタンパク質19.5g・食物繊維7gを実現。低糖質ダイエット派の本命メニュー。

タンパク質19.5g
食物繊維7.0g
塩分1.8g
カロリー280kcal
価格¥348
タンパク質4.5野菜・繊維5.0加工度4.0塩分4.0満足度4.5
4
ローソン / 野菜重視弁当 / 弁当

1/2日分の野菜が摂れる蒸し鶏と野菜の和風弁当

1/2日分(175g)の野菜入りの蒸し鶏弁当。タンパク質23g・食物繊維8.5g・脂質8gで栄養バランス◎。コンビニ弁当で野菜量No.1クラス。

タンパク質23.0g
食物繊維8.5g
塩分2.5g
カロリー420kcal
価格¥598
タンパク質4.5野菜・繊維5.0加工度3.5塩分3.5満足度4.5
5
ローソン / 低糖質パン / サンドイッチ

NL ブランパン 2個入 〜乳酸菌入〜

ナチュラルローソン定番の低糖質パン。2個食べても糖質4.4g・126kcal・食物繊維5.8g。乳酸菌入りで腸活にも対応。糖質制限の代表選手。

タンパク質8.0g
食物繊維5.8g
塩分0.7g
カロリー126kcal
価格¥130
タンパク質3.5野菜・繊維5.0加工度4.5塩分5.0満足度4.0
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