ビタミンDとは｜役割・必要量・不足のサインを科学的に整理する完全ガイド
日本人の約8割が不足するビタミンDについて、骨・免疫・筋肉での役割、厚労省・NIHの推奨量、不足のサイン、食事と日光で摂れる量の限界まで、最新の研究データに基づいて整理。
ビタミンDの種類（D2・D3）と原料品質の違い｜なぜD3が推奨されるのか
ビタミンD2とD3の違い、D3が推奨される研究的根拠、そして同じD3でも原料グレードで品質に差が出る理由を解説。Quali-D®はなぜビタミンD3原料の業界スタンダードなのか原料についても詳しく紹介します。
ビタミンDは何IU摂るべきか｜1000IU・2000IU・4000IU・5000IUの選び方と血中濃度
日本340IU、米国600〜800IU、海外学会2000IU説——国によって異なる推奨量を、ビタミンD充足度を測る血中25(OH)D濃度とはから逆算。1000〜5000IU製品の使い分けと過剰摂取リスクまで解説。
ビタミンDとオメガ3（DHA・EPA）の同時摂取が合理的な3つの理由
ビタミンDは脂溶性ビタミンで、吸収には脂質が必要。オメガ3との同時摂取で吸収率向上、オメガ3独自の健康サポート、利便性の3点で合理性を解説。
ビタミンDサプリ選びの最終チェックリスト｜失敗しない7つの判断軸
含有量・原料品質・吸収設計・形態・製造体制・監修体制・継続コスト——購入直前に確認すべき7つのチェック項目を整理。編集部の17製品比較ランキングへの導線付きの実践ガイド。
ビタミンD研究レポートシリーズ（全5記事）
VITAL試験をはじめとする大規模ランダム化比較試験・メタアナリシスなど、研究機関・大学の論文を参照した「論文ベース」の深掘りシリーズ。骨・免疫・がん・メンタル・基準論争の5テーマで、エビデンスを中立的に検証します。
ビタミンDと骨・骨折予防｜VITAL試験が示した「健康な人には効かない」エビデンス
VITAL試験（25,871人）、DO-HEALTH試験、高用量メタアナリシスが示す「欠乏者・施設入所者では有益だが、健康な一般人口では骨折を減らさない」というエビデンスを中立的に解説。
ビタミンDと呼吸器感染症｜メタアナリシスが示す「欠乏者で効く」エビデンス
Martineau 2017 BMJ（11,321人）、Jolliffe 2021 Lancet（37RCT）が示す「全体でわずかな予防効果、重度欠乏者・毎日投与で効果が大きい」というエビデンスを中立的に解説。
ビタミンDとがん｜罹患は減らず、進行がん・死亡は減る可能性のエビデンス
VITAL試験では総がん罹患は減らなかったが、進行がん（転移・致死）はハザード比0.83、正常体重では0.62と低下。BMIによる効果差を含む複雑なエビデンスを中立的に解説。
ビタミンDとうつ・メンタルヘルス｜「予防効果なし」のVITAL-DEPと観察研究のギャップ
VITAL-DEP試験（18,353人）はうつ予防効果を否定したが、既存のうつ症状がある人では改善傾向。「予防」と「治療」を分けて考える重要性を中立的に解説。
ビタミンDの最適血中濃度と摂取量｜2024年内分泌学会ガイドラインの大転換
2024年の米国内分泌学会ガイドラインは「健康な75歳未満は推奨量超の補給も検査も不要」と大転換。2011年版・IOM基準との違い、「欠乏」の定義論争を中立的に解説。