No.1
専門・高濃度
Thorne Zinc Picolinate 30mg
4.3
/ 5.0
1984年米国創業の医療プロ向けプレミアム亜鉛サプリ。1錠30mgのピコリン酸亜鉛、NSF Certified for Sport認証取得、メイヨークリニック提携、NFL・UFC等プロアスリート採用の実績で、医療従事者・サプリリテラシー最高層に支持されるメディカルグレード。
詳しく見る →亜鉛という栄養素を理解する
亜鉛（Zinc）は、タンパク質・核酸の代謝に関与し、味覚を正常に保ち、皮膚・粘膜の健康維持を助ける必須ミネラル。約300種類の酵素の構成要素として、体内のさまざまな代謝・免疫機能・生殖機能・成長を支えています。
厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、成人男性11mg/日、成人女性8mg/日の摂取が推奨されています。一方、上限量は40mg/日で、過剰摂取は銅欠乏や免疫低下を招く可能性があります。
⚡ 亜鉛の特殊な性質
- 体内に蓄積されにくい：毎日コンスタントに摂る必要がある必須ミネラル
- 銅と拮抗する：亜鉛を多く摂ると銅の吸収が阻害される。長期摂取では銅併用が推奨
- 形態で吸収率が異なる：ピコリン酸亜鉛は高吸収、グルコン酸亜鉛・酵母由来は標準、形態選びが重要
- 食事だけでは不足しがち：日本人の平均摂取量は推奨量を下回るとの調査も。サプリで補完する意義が大きい
- 男性の生殖機能・女性の妊活にも関わる：ライフステージごとに需要が変わる
こうした特性から、亜鉛サプリ選びの最大のポイントは「形態（吸収率）」と「銅併用設計（長期摂取の安全性）」。本サイトでは特に「吸収最適化」軸で銅併用を重視して評価しています。
亜鉛サプリの選び方｜編集部独自の5軸
亜鉛サプリは「同じ15mg」でも、形態や併用成分次第で体内利用率・長期安全性に大きな差が出ます。編集部では以下の5軸で公平に評価しています：
01
充足設計
亜鉛の含有量と摂取設計。推奨量（11mg/日）に対する充足度、上限（40mg/日）との安全性、用途別の含有量を評価。
02
原料グレード
形態（ピコリン酸/酵母/グルコン酸）の品質、第三者認証、無添加処方、原料の透明性を評価。
03
専門家関与度
医療機関採用、製薬会社開発、研究エビデンス、第三者機関認証（NSF等）の有無を評価。
04
吸収最適化 ★
ピコリン酸キレート、銅併用設計、B2/Vitamin C併用、空腹時摂取設計など、亜鉛吸収サポートを評価。※亜鉛では銅併用設計を重視。
05
継続適性
1日コスト、入手しやすさ、飲みやすさ、定期便等の継続のしやすさを評価。
編集部TOP5
20製品のうち、5軸スコア上位5製品をピックアップ。医療機関品質から海外プレミアム、製薬会社の妊活専用まで、多様な「亜鉛の最適解」が並びます。
No.2
専門・高濃度銅併用
ワカサプリ 亜鉛&銅
4.2
/ 5.0
医療機関5,000件以上に導入されるプロフェッショナル向け亜鉛サプリ。1粒で亜鉛15mg+銅1.5mgの10:1比率を実現、酵母由来の天然亜鉛と植物性カプセル採用で長期摂取に最適化、医療機関品質のスタンダード。
詳しく見る →No.3
専門・高濃度
Solgar Zinc Picolinate 22mg
4.2
/ 5.0
1947年米国創業、業界最古参のSolgarが展開するピコリン酸亜鉛。1錠22mgの中庸量で長期摂取に最適、ベジカプセル・徹底無添加・Non-GMO・Kosher・Halal対応の本格プレミアム品質。
詳しく見る →No.15
ライフステージ専用
メネビット Menevit 男性妊活サプリ
4.1
/ 5.0
ドイツ拠点バイエル薬品が展開する男性妊活コンディショニング・サプリ。1日3粒で亜鉛+葉酸+ビタミンE+L-カルニチン等9つの栄養素を本格配合、抗酸化×代謝×細胞の3アプローチで男性の妊活を支える製薬会社品質。
詳しく見る →No.20
海外定番
Pure Encapsulations Zinc 30 (Zinc Picolinate 30mg)
4.1
/ 5.0
1991年米国創業の医療プロ向けプレミアムブランド。1粒でピコリン酸亜鉛30mg+アスコルビルパルミテートを補給、低アレルゲン設計×医療従事者推奨No.1×統合医療クリニック採用で「Hypoallergenic哲学」の究極の純粋亜鉛サプリ。
詳しく見る →カテゴリ別 全製品リスト
専門・高濃度（4製品）
専門・高濃度
Thorne Zinc Picolinate 30mg
4.3
/ 5.0
1984年米国創業の医療プロ向けプレミアム亜鉛サプリ。1錠30mgのピコリン酸亜鉛、NSF Certified for Sport認証取得、メイヨークリニック提携、NFL・UFC等プロアスリート採用の実績で、医療従事者・サプリリテラシー最高層に支持されるメディカルグレード。
詳しく見る →専門・高濃度銅併用
ワカサプリ 亜鉛&銅
4.2
/ 5.0
医療機関5,000件以上に導入されるプロフェッショナル向け亜鉛サプリ。1粒で亜鉛15mg+銅1.5mgの10:1比率を実現、酵母由来の天然亜鉛と植物性カプセル採用で長期摂取に最適化、医療機関品質のスタンダード。
詳しく見る →専門・高濃度
Solgar Zinc Picolinate 22mg
4.2
/ 5.0
1947年米国創業、業界最古参のSolgarが展開するピコリン酸亜鉛。1錠22mgの中庸量で長期摂取に最適、ベジカプセル・徹底無添加・Non-GMO・Kosher・Halal対応の本格プレミアム品質。
詳しく見る →専門・高濃度
NOW Foods Zinc Picolinate 50mg
3.9
/ 5.0
1968年米国創業のファミリー経営大手NOW Foodsが展開するピコリン酸亜鉛。1粒50mgの高用量で短期集中向け、1日¥10という業界最強コスパで「海外プレミアム入門の鉄板」のポジション。
詳しく見る →ドラッグストア定番（7製品）
ドラッグストア定番銅併用
ディアナチュラスタイル 亜鉛
4.0
/ 5.0
アサヒグループ食品のディアナチュラスタイル亜鉛。1粒で亜鉛14mg+銅+セレン併用配合、1日¥7という業界最安水準で銅併用設計を実現した、コスパ重視層に最強の選択肢。価格.com売れ筋4位、満足度4.10。
詳しく見る →ドラッグストア定番
ファンケル 亜鉛
3.9
/ 5.0
1980年創業のファンケルが展開する栄養機能食品の定番亜鉛サプリ。1日2粒で亜鉛酵母10mg+ビタミンB2を補給、吸収サポート設計と無添加哲学、月¥500の継続コストでドラッグストア亜鉛のスタンダードを確立。
詳しく見る →ドラッグストア定番
DHC 亜鉛 60日分
3.5
/ 5.0
DHCの定番亜鉛サプリ、価格.com亜鉛サプリ売れ筋ランキング1位。1日1粒で亜鉛15mg+クロム60μg+セレン50μgを補給、ハードカプセル形態と60日¥500の圧倒的コスパで「ドラッグストア亜鉛の王者」のポジション。
詳しく見る →ドラッグストア定番
小林製薬 亜鉛 お徳用
3.9
/ 5.0
1886年創業の老舗製薬会社・小林製薬が展開する亜鉛酵母由来サプリ。1日2粒で亜鉛16mg+セレン+クロムを併用、製薬会社ブランドの信頼感と亜鉛酵母×無添加処方で、ドラッグストアで安定した人気を保つ国内定番。
詳しく見る →ドラッグストア定番
ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6
3.5
/ 5.0
ディアナチュラの活力サポート系亜鉛サプリ。亜鉛+マカエキス+B1+B6の4成分を1粒に統合、男女兼用設計で「複合系亜鉛サプリの入口」として広く支持される。1日¥10〜15のコスパで家族共用も可能。
詳しく見る →ドラッグストア定番
ネイチャーメイド 亜鉛
3.4
/ 5.0
1971年米国Pharmavite社が展開し、大塚製薬が日本流通を担うネイチャーメイドの亜鉛サプリ。1粒で亜鉛10mgのグルコン酸亜鉛、シンプル処方×大塚製薬流通×米国cGMP基準で国際派の定番。
詳しく見る →ドラッグストア定番
ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD
3.5
/ 5.0
ディアナチュラの4成分マルチミネラルサプリ。1日6粒でCa500mg+Mg250mg+亜鉛+VDを補給、栄養機能食品として「骨と歯の健康維持」を意識した複合処方で、ライフステージ別ニーズに応える。
詳しく見る →男性向け（3製品）
男性向け
UHAグミサプリ 亜鉛&マカ コーラ味
3.3
/ 5.0
UHA味覚糖のグミ製造技術を応用したサプリ。1日2粒で亜鉛10mg+黒マカエキス30mgをコーラ味のグミで補給、コンビニ・ドラッグストアで気軽に買える「亜鉛サプリの入口製品」として若年層に支持される。
詳しく見る →男性向け
海乳EX 瀬戸内海・広島県産2年熟成牡蠣
3.6
/ 5.0
瀬戸内海・広島県産の約2年熟成牡蠣を濃縮した代表格。1日2粒で亜鉛12mg+牡蠣エキス+タウリン+L-アルギニンを補給、生牡蠣約5個分相当の亜鉛と実績20年の信頼性で「牡蠣由来亜鉛サプリ」の王者。
詳しく見る →男性向け
ULBO PLATINUM 厳選7-8成分配合
3.7
/ 5.0
日本発の男性向け活力サプリのフラッグシップ。1日6粒でシトルリン800mg+アルギニン500mg+亜鉛14mgとマカ・牡蠣・トンカットアリ等の厳選7-8成分を本格配合、楽天3冠×累計150万個突破の実績。
詳しく見る →ライフステージ専用（3製品）
ライフステージ専用
メネビット Menevit 男性妊活サプリ
4.1
/ 5.0
ドイツ拠点バイエル薬品が展開する男性妊活コンディショニング・サプリ。1日3粒で亜鉛+葉酸+ビタミンE+L-カルニチン等9つの栄養素を本格配合、抗酸化×代謝×細胞の3アプローチで男性の妊活を支える製薬会社品質。
詳しく見る →ライフステージ専用銅併用
オーガランド 亜鉛+銅
3.8
/ 5.0
楽天サプリ専門店オーガランドの亜鉛+銅併用サプリ。1日1粒で亜鉛12mg+銅0.6mgの20:1比率を実現、1日約¥9という業界最安水準で「銅併用設計を最安で」を実現した長期摂取向きのコスパ王者。
詳しく見る →ライフステージ専用
カスピー 鉄&亜鉛 キッズサプリ
4.0
/ 5.0
カスピーが小児科医師と共同開発した子ども向け栄養補助サプリ。1日2粒で亜鉛4mg+カルシウム50mg+鉄4.2mgを補給、ぶどう風味チュアブル×人工甘味料不使用×亜鉛酵母由来で4歳〜10歳の成長期サポート。
詳しく見る →海外定番（3製品）
海外定番
California Gold Nutrition Zinc Picolinate 50mg
3.9
/ 5.0
iHerbプライベートブランドCalifornia Gold Nutritionのピコリン酸亜鉛。1粒50mg×120粒入りで隔日摂取推奨（約8ヶ月分）、iTested第三者認証×Non-GMO×ベジカプセルで$11.76という海外プレミアム入門の鉄板。
詳しく見る →海外定番
Life Extension Zinc Caps High Potency 50mg
3.8
/ 5.0
1980年米国創業の抗加齢サプリ専門メーカー。1粒で亜鉛50mgをOptiZinc®（モノメチオニン亜鉛）とクエン酸亜鉛のハイブリッド配合、研究志向の老舗ブランドが提供する「研究エビデンス重視」の本格派。
詳しく見る →海外定番
Pure Encapsulations Zinc 30 (Zinc Picolinate 30mg)
4.1
/ 5.0
1991年米国創業の医療プロ向けプレミアムブランド。1粒でピコリン酸亜鉛30mg+アスコルビルパルミテートを補給、低アレルゲン設計×医療従事者推奨No.1×統合医療クリニック採用で「Hypoallergenic哲学」の究極の純粋亜鉛サプリ。
詳しく見る →全製品比較表（20製品）
| 順位 | 製品 | カテゴリ | 1日含有量 | 銅併用 | 1日コスト | 総合スコア |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
Thorne Zinc Picolinate 30mg |
専門・高濃度 | 30mg | — | ¥58 | 4.3 |
| 2 |
ワカサプリ 亜鉛&銅 |
専門・高濃度 | 15mg | ✓ | ¥72 | 4.2 |
| 3 |
Solgar Zinc Picolinate 22mg |
専門・高濃度 | 22mg | — | ¥30 | 4.2 |
| 15 |
メネビット Menevit 男性妊活サプリ |
ライフステージ専用 | 3粒 | — | ¥183 | 4.1 |
| 20 |
Pure Encapsulations Zinc 30 (Zinc Picolinate 30mg) |
海外定番 | 30mg | — | ¥58 | 4.1 |
| 5 |
ディアナチュラスタイル 亜鉛 |
ドラッグストア定番 | 14mg | ✓ | ¥7 | 4.0 |
| 17 |
カスピー 鉄&亜鉛 キッズサプリ |
ライフステージ専用 | 4mg | — | ¥52 | 4.0 |
| 4 |
NOW Foods Zinc Picolinate 50mg |
専門・高濃度 | 50mg | — | ¥10 | 3.9 |
| 6 |
ファンケル 亜鉛 |
ドラッグストア定番 | 10mg | — | ¥17 | 3.9 |
| 8 |
小林製薬 亜鉛 お徳用 |
ドラッグストア定番 | 16mg | — | ¥19 | 3.9 |
| 18 |
California Gold Nutrition Zinc Picolinate 50mg |
海外定番 | 25mg | — | ¥8 | 3.9 |
| 16 |
オーガランド 亜鉛+銅 |
ライフステージ専用 | 12mg | ✓ | ¥9 | 3.8 |
| 19 |
Life Extension Zinc Caps High Potency 50mg |
海外定番 | 50mg | — | ¥21 | 3.8 |
| 14 |
ULBO PLATINUM 厳選7-8成分配合 |
男性向け | 14mg | — | ¥88 | 3.7 |
| 13 |
海乳EX 瀬戸内海・広島県産2年熟成牡蠣 |
男性向け | 12mg | — | ¥64 | 3.6 |
| 7 |
DHC 亜鉛 60日分 |
ドラッグストア定番 | 15mg | — | ¥10 | 3.5 |
| 9 |
ディアナチュラ 亜鉛・マカ・ビタミンB1・B6 |
ドラッグストア定番 | 14mg | — | ¥13 | 3.5 |
| 11 |
ディアナチュラ カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD |
ドラッグストア定番 | 6粒 | — | ¥20 | 3.5 |
| 10 |
ネイチャーメイド 亜鉛 |
ドラッグストア定番 | 10mg | — | ¥16 | 3.4 |
| 12 |
UHAグミサプリ 亜鉛&マカ コーラ味 |
男性向け | 10mg | — | ¥30 | 3.3 |
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