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NOW Foods Magnesium Citrate を徹底レビュー｜クエン酸マグネシウム・1日400mg・スコア4.4
NOW Foods Magnesium Citrateは、クエン酸マグネシウムのスタンダードかつコスパ最強の1本。1日コスト約21円という驚異的な価格で、便秘改善とマグネシウム補給の両立を実現した実用的な選択肢。
この記事のサマリー
- 1日コスト約21円という最安級
- クエン酸塩で便秘改善も期待
- 240カプセル大容量
- NSF GMP工場の品質
基本スペック
| 製品名 | NOW Foods Magnesium Citrate |
| 製造元 | Now Foods |
| マグネシウム形態 | クエン酸マグネシウム |
| 1粒あたり | 200mg（元素量） |
| 1日量 | 400mg（2粒） |
| 形態 | カプセル |
| 原料 | クエン酸マグネシウム |
| パッケージ | 240粒（120日分） |
| 価格 | 2,500円（iHerb） |
| 1日コスト | 21円 |
| 製造国 | 米国 |
| GMP認証 | あり |
| 専門家関与 | NSF GMP、UL認証 |
| 主な対象 | 便秘対策、コスト最重視、標準補給 |
| 購入チャネル | iHerb、Amazon |
編集部の評価ポイント
クエン酸マグネシウムの位置づけ
酸化マグネシウム（吸収率4%）とグリシン酸塩（40%以上）の中間に位置する、吸収率25〜30%の標準形態。「コスパ + 吸収率 + 便秘改善」のバランスが取れた、最も汎用的なマグネシウム塩です。
便秘改善の意義
クエン酸マグネシウムは穏やかな浸透圧効果で腸に水分を引き込み、便を柔らかくする作用があります。「マグネシウム不足 + 便秘がち」の方には一石二鳥の選択肢。1日200〜300mgから始めて、便の状態を見ながら調整します。
コスト評価
240カプセル入りで約2,500円、1日2粒で120日分。1日コスト約21円は、コスパ系の中でも別格。年間コストは8,000円程度に収まります。
他製品との位置づけ
酸化マグネシウム（DHC等）より吸収率が高く、グリシン酸塩より安価。「ちょうど良い中間」を求める方の第一選択。
こんな方におすすめ
便秘がち、コスト最優先、グリシン酸塩を試して下痢が起きにくい体質の方。初心者の最初の選択肢としても優秀。
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編集部スコア（5軸評価）
総合スコア
4.4 / 5.0
マグネシウムサプリ選びの基準
マグネシウムサプリ選びの全体像は、マグネシウムサプリ選びの最終チェックリスト｜失敗しない7つの判断軸で詳しく解説しています。形態の使い分けはマグネシウムの形態完全比較を参照してください。